Talleres y clases online
Estés donde estés, puedes aprender a moverte mejor. Estas clases y talleres en línea son una guía de ejercicio y educación, pensados para acompañarte en el embarazo, el postparto y el cuidado de tu cuerpo desde la comodidad de tu casa. Una buena opción si vives fuera de las comunas donde atiendo a domicilio.
Qué son (y qué no son)
Quiero ser clara contigo desde el principio: las clases y talleres online son educación y guía de ejercicio general. No son una evaluación a distancia ni un tratamiento, y no reemplazan una consulta. Si tienes una molestia puntual o algo específico que te preocupa, eso se ve en una evaluación personalizada, no en una clase grupal.
- Aprendes ejercicios y hábitos generales que puedes incorporar a tu día.
- Recibes educación sobre tu cuerpo, en lenguaje simple y cercano.
- Te acompaño en vivo para que practiques con seguridad y tranquilidad.
Clases en vivo de gimnasia prenatal y postnatal
Clases en línea para acompañar tu embarazo y tu postparto con movimiento suave y consciente. Trabajamos respiración, postura y ejercicios pensados para cada etapa, siempre como guía general. Te conectas desde tu casa y practicamos juntas, a tu ritmo.
Valor por confirmar. Para conocer horarios, fechas y precio, escríbeme por WhatsApp y lo coordinamos.
Clases en vivo de hipopresivos
Los hipopresivos son una técnica de respiración y postura que muchas personas quieren aprender para cuidar su zona central y su piso pélvico. En estas clases te enseño la técnica de forma general y guiada, para que la practiques con buena base. Si tienes una condición específica, lo conversamos antes para orientarte hacia lo que más te conviene.
Valor por confirmar. Escríbeme por WhatsApp para sumarte a la próxima clase.
Taller de preparación al parto online
Un taller en línea para que llegues más informada y tranquila a tu parto. Vemos respiración, posiciones, movilidad y ejercicios generales que puedes practicar en casa, además de educación sobre lo que vive tu cuerpo en esta etapa. Es información y guía, no un plan clínico individual: cada caso lo evalúa tu equipo de salud.
Valor por confirmar. Pregúntame por las próximas fechas escribiendo por WhatsApp.
Guía descargable gratuita
Preparé una guía gratuita con ejercicios y consejos generales para que empieces a cuidarte hoy. Es material educativo de apoyo, no una indicación personalizada. Por ahora la entrego de forma directa: escríbeme por WhatsApp y te la hago llegar. Pronto tendré un formulario para descargarla al instante.
Si aparece una molestia
Sentir alguna molestia durante el embarazo o el postparto es algo que le pasa a muchas mujeres, y no tiene por qué ser para siempre. Las clases te dan herramientas generales, pero cada cuerpo es distinto. Si algo te incomoda o te preocupa, lo mejor es verlo en una evaluación, donde reviso tu caso con calma y te oriento según lo que tú necesitas.
Cuídate desde donde estés
Las clases y talleres online están abiertos para ti, vivas donde vivas. Si además estás en La Florida, San Miguel, San Bernardo, La Cisterna, Calera de Tango, Buin, Macul o Ñuñoa, también puedo atenderte a domicilio, y los martes en consulta en Providencia. Atención particular e Isapre: para Isapre necesitas una orden médica y te emito boleta de honorarios para tu reembolso (no trabajo con Fonasa). Reg. Superintendencia de Salud N° 335825. Escríbeme por WhatsApp y vemos juntas la mejor opción para ti.